3 dni

ale jak to na 2-3 dni to będzie co najwyżej regres - coraz mniejsze obciążenie %-)

[...] Tak więc mimo czytsej diety mięśni nic mi nie przybyło co także potwierdzały wyniki siłowe. To był moment że znów wróciłem na redukcje. Redukcje zakończyłem 1,5 tygodnia temu (w ubiegła środę dokładnie) z wynikiem 67-68 kg i 82-83 cm w pasie. Po zakończonej redukcji w środe w zasadzie od razu na koniec weekendu waga skoczyła do ok 69-70 [...]

10 dni po ost testo zaczynasz hcg 6*2500 co 3 dni 3 dni po ost hcg clomid 30 dni po 50 mg nolva 40 dni po 20 mg przed wejściem na pct badania i uregulowanie estardiolu prolaktyny progesteronu

And1Player - bluznierstwo. Przyjmuje petycje o usuniecie posta do godziny 20:00 ;). Jedno co pewne - juz pierwszego dnia spalasz klate dodajac jej prace aktywna i stabilizacyjny w pozostalych cwiczeniach. Za duzo. Potem robisz nawalnice cwiczen izolowanych (a to ma byc fbw). Nie da sie zrobic w jeden dzien intensywniej klatki niz ty robisz bez [...]

[...] 1. pompki wg Wycwiela (tutaj mogę coś dodać, ale jak plac jest dzień później, to nie dodaję..) 2. Plac z drążkami 3. Wolne 4. Pompki itd.. To święto, że trening był dwa dni po poprzednim!! Gdybym regularnie ćwiczył co drugi dzień na placu, to bym inaczej trening ułożył - jakiś podział push-pull-leg, albo 2 warianty FBW.. Póki co - udaje się [...]

Nie masz jeść 1500-1800 tylko co najmniej 1800. Jak ułożysz 1500 to 1800-1500=3 dni ban Zaufaj nam, na prawdę. Im szybciej zaczniesz normalnie jeść tym szybciej będzie ładna sylwetka. Bawienie się w stopniowe podbijanie nie ma sensu i wydłuża niepotrzebnie czas redukcji. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-08-22 11:46:40

skończ najpierw jeden potem weźmiesz się za drugi :-) gdzie jest progres, widzę wszędzie te same ciężary albo źle patrzę%-)? 3 dni pod rząd trening na całe ciało? @@-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-03-09 22:28:44

[...] sie staram ale wychodzi marnie, czuje że jak wezme wieksze obciążenie to nie zrobie powtórzeń tyle ile ma być albo technika będzie naciągana. Ale od nastepnego tygodnia mniej powtórzeń = wiecej kg%-) taką mam przynajmneij nadzieje:-D Nie 3 dni pod rząd tylko 2, niestety tak mi wychodzi, wiem że powinien być dzień odstępu pomiędzy [...]

moge cwiczyc 3 dni w tygodniu, oraz moga to byc wszystkie partie. Jesli chodzi o diete 1500kcal to gdybym dalej scisle ja przestrzegala to bede spadac na wadze, pomalutku ale zawsze cos. Miesnie mam zwlaszcza ramion, a to dlatego ze one byly zawsze moim najwiekszym zmartweniem (bletwal ;) wiec duzo uwagi na ich trening pocwiecalam. Mam tez w domu [...]

[...] więc może zakończmy dyskusje Knife Właśnie obawiam się, że za często może wypadać, więc wolałbym ten dzień przeznaczyć na nietreningowy. Niestety nie mam pomysłu jak te 3 dni inaczej ułożyć. Bo albo jest wyciskanie na klatkę, potem w drugi dzień na barki.. tak samo przysiad tylni potem MC albo przedni siad.. i dzień po dniu raczej mało [...]

To, że się strasznie nad tym wszystkim "trzęsiesz" to też z pewnością nie pomaga no i dalej twierdzę, że przy tak niskim estro mogą jak najbardziej występować tego typu objawy. Możesz spróbować podbić poziom tego hormonu przez podanie hcg w dawce 5000iu podzielone na 3 iniekcje w odstępach 3 dni. 2-3 dni po ostatniej powtórzyłbym badania.

przy klacie mocno pracuje triceps, to znaczy, że nie trzeba go już robić, przy założeniu partia raz/tydzień? };-) Mięśnie brzucha przy intensywności średniej regenerują się 3 dni, słabej - 2. Dwa treningi brzucha + jedna sesja przy której też pracują = 8 dni, zaokrągliłem do siedmiu.

[...] Jak każdy użytkownik będzie zakładał nowy temat który będzie miał jedną stronę to się zrobi sajgon na tym forum. kolejna rzecz dostałeś wyraźną odp jak zrobić pct: Ok 10 dni po ost cypio hcg 6*2500 co 3 dni 3 dni po ost hcg clom i nolva Zrob badania teraz na szybko E2 Prl Prog a bede brał jeszcze hcg wtedy wiec mam pytanie czy robi duza [...]

Trzeba miec zajecie awaryjne ;) Zdrowia Krzychu. Ja mam tak, ze gdy lapie mnie przeziebienie to max 2-3 dni i mija. W poprzednia sobote zdychalem, a we wtorek zdrowiutki )

Mam parę butli cypio z wellony i jak tak chwalisz to odpala za 3 dni... Woda w morzu taka zimna, że aż Ci palucha wykręciło %-)

Domowy keczup z pomidorów i jablek gotujacy sie 3 dni, ciasto rabarbarowe, kozi ser/mleko (uczelnie na zwykle) prosto z cycka kozy, szczawiowa, lody galkowe za 50 groszy %-) (teraz 4 k***a) ale to lata 90 juz

Zapomniałem, badania robił 3 dni po hcg bo nie mógł na drugi dzień

Różnie wymagają od 2-7. Zazwyczaj 3 dni. Podziwiam Dymka, jak tam jakieś stare raszple w poczekalni, a on dał radę. Ja takxe z młodą Panią kierowczgnią zamówiłem :)

[...] A widujemy się często. W pt u mnie jest. Co jakiś czas ja odbieram sobie dziań wolny i mamy pt, so, nd. Tak samo z moimi wyjazdami na Szczecin 2 razy na miecha jeżdżę w tygodniu na chociaż 3 dni. Reasumując to wydaje nam się, że jak będziemy razem mieszkać to się nie pozabijamy. Do tego mamy w miarę zdrowe podejście. Np nie chcieli byśmy razem [...]

W planie są tylko trzy dni, ale w praktyce mogę chodzić nawet 6 razy tygodniowo i ćwiczyć poszczególne partie 2 razy w tygodniu. Rozpisałem na 3 dni bo nie byłem pewny czy większa ilość treningów na początku jest wskazana. Dietę dodam w innym temacie. Ale mam jeszcze kilka pytań : Co z intensywnością , w sensie jakie odstępy zastosować pomiędzy [...]